[...] Wuchty ? To, że przeczytałeś kilka postów o diecie i wiesz, ze trzeba jesc ryz, a nie ziemniaki i ryby czy jajka zamiast mielonego, nie znaczy ze masz pojecie o zarciu... Kvrwa, od poczatku ludzie radzą, a Ty krytykujesz i twierdzisz, ze wiesz lepiej. W takim razie pytam po jakiego hvja Ci ten dziennik, skoro i tak wiesz wszystko najlepiej ?
Czyli, że się nie ważyłeś, tylko w lustrze widzisz te 3 kg ?? Zawsze to jakiś postęp, no ale mało według mnie. Na początku bez diety wszystko rośnie, a u ciebie 3 kg w ciągu 7 tygodni. Zrób sobie 2 tygodnie bez aero i zobaczysz czy masa lepiej idzie. Jak nie zrobisz paru treningów aero to kondycha ci nie spadnie, a moga być tylko same + z tego [...]
[...] dwuwodny, glicyna poloksamer 188 , fenol i woda do wstrzykiwań nie wiem czy o to chodziło ale masz skład. Firma Sandoz , białe opakowanie z takim czyms czerwonym xD Pomimo wszystko prosiłbym o odpowiedz jak to sie dawkuje pozniewaz wole mniec mierne przyrosty na siłowni niż nie miec ich w ogóle (nie ma sesnu brac ciągle na noc skoro już nic nie [...]
[...] ich? Kasiu nie wspominaj mi o nadgarstkach,bo od razu aż nerwowa się robię,bo ostatnio to moja zmora na treningach Ale w końcu muszę zwalczyć te moje nawyki wyginania,żeby wszystko ładnie szło no i żeby przy okazji nie stresować innych no i jakie króciutkie spodenki!! się ma ładny pośladkowy to można pokazywać, a co wiesz ciągi czy siady to [...]
nie chodzi tylko o to że przysiad z rdl daje dobre połączenie ale o fakt że dwa ćwiczenia najbardziej napędzające masę masz w jednym dniu treningowym a ja mimo wszystko dołożyłbym coś do pleców, a rdl raczej w Twoim przypadku jest atakiem na tył uda i pośladki zwróć uwagę że Puma sam daje często dodatkowo w plecach racka co do długości treningu [...]
[...] do roboty na budowach i pozniej wykopuje jak im sie wiza konczy Ale Singapur to anglojezyczny kraj wiec wystarczy zgooglowac jakeis jobs.com.sg czy cos takiego i wszystko stanie sie jasne, mnie to malo interesuje, wiec nie wnikam. singapur jest tanszy do zycia jezeli chodzi o zarcie (swietne zarcie na plastiku za 4S$ dostepne 24/h), [...]
[...] tą chwilę niestety - niewiele można zrobić Z mojego punktu widzenia na tą chwilę: jesteś nowym użytkownikiem , który został oszukany, piszesz o tym w odpowiednim dziale - i wszystko ok, ale po spojrzeniu na link , który podałeś nie widzę tam nawet Twojego wpisu (tak - wspomniałeś iż nie miałes konta) ,ale po prostu nie ma żadnego dowodu na to iż [...]
[...] samo machanie żelazem i napięcie powiedzmy bicka. Następnie jest napisane, że "Po treningu mięśnie posiadają również zwiększone napięcie, czyli tzw. tonus mięśniowy. To wszystko powoduje, że nasz trening jest efektywny." Napięcie mięśnia powoduje, że trening jest efektywny ? To już jest kompletna bzdura <lol> Można ćwiczyć tak, że [...]
[...] Co do średnio-zaawansowanych na pewno nie będzie skrętówek i być może kluczy na stopę, może także nie być dzwigni na kark, rozporówki powinny być. Zaawansowani oczywiście wszystko poza tym co jest wypisane na stronce oficjalnej. Prosił bym jeszcze kogoś z organizatorów o potwierdzenie tego co tu napisałem i poprawienie błędnych informacji o [...]
[...] jak prop, wins, tren Ale na pewno nie 100mg wina... co to wy tu pieprzycie co niektórzy to się czytać nie da... czytacie jakieś bajki o amerykańskich kulturystach i łykacie wszystko... I co zjarało ??? A ten nasz "strongmen TOMI" wali po 2 gramy testa, dawki orali które mogą powalić konia i wyciska śmieszne 180, więcej o 10 kg ode [...]
[...] Patrzę w okno - słońce jakby do mnie usmiechnięte Nie myślę teraz o tym co jest chore, pokrętne Nieźle *******nięte życie codzienne Co jutro, to jutro jest mi teraz obojętne No bo ja wiem gdzieś tam w środku, że wszystko będzie dobrze Do kogoś to przesłanie przecież musi tam dotrzeć" Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-03-27 12:31:28
No ja wiem, ze mozna, wszystko zle mozna jak sie zle zrobi. Chodzilo mi o to, ze na low carb jest walka o zachwanie miesni, a na CKD w miare latwo (pomijajac fakt, ze sama CKD jest trudna) zachowac. A to zbudowanie to ja wiem, ze minimalnie sie buduje ;) Apropo bialka: "While an easy solution is to simply eat as much protein as possible, too [...]
na Twoja ankietę w ten sposób wypełnioną jak podałeś to nawet nie pofatygowałbym się o ułożenie Tobie suplementów Przerabiałeś juz tren antka (jak masz to za soba to powinienes wiedziec juz wiele o SAA i odblokach) itp...zastanawia mnie czy to prawda. Nie podajesz niektorych wymiarów i nawet przyblizonej ilosci spozywanego Białka ww czy tłuszczów [...]
cd. z http://www.sfd.pl/TEST%3A__A__jak...................masa_na_animalach!-t582836-s5.html ja juz wszystko podrukowane - dieta + trening: ...a po sniadanku: 0-3 3kaps 1x Animal pak przed treningiem: paella bez paelli - zeby nie napisac bulion + Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 Ryż biały 60 bulion 1szkl. baton Tri-o-Plex 1/2sztuki [...]
[...] Takich kolesi nie da się nie lubić, prawda? Tyle tylko, że na takich kolesi trzeba mieć oko, bo to nienormalne, że on z każdym jest „Na kumplu” i że wszystko mu gra tam w duszy. To może oznaczać, że koleś jest albo bardzo interesowny, co pozwala mu prostytuować się w całej rozciągłości znaczenia tego słowa poprzez [...]
wszystko zależy od tego jak masz rozplanowane posiłki. jeżeli na śniadanie jesz posiłek białkowo-tłuszczowy to na noc o tej 22.30 spokojnie zjedz białko i ww złożone o niskim IG. Jeżeli jesz na śniadanie białko, ww i tłuszcze to przed snem białko, tłuszcze i warzywa pzdr
[...] mnie głowa nieboli wiec to tez efekt placebo.Prawda jest tez taka ze ludzie którzy nie łykaja zadnych pigułek witamin itp sa w lepszym stanie zdrowia bo sie zdrowo odzywiała wszystko dostarczaja w najlepszej formie bo z jedzenia i maja zdrowy tryb zycia.Tabletki są poprostu wygodniejsze i placimy za wygode .Skutecznosc maja o wiele mniejszą.Wiec [...]
[...] wydaje mi się... Tak dobrze wytypowałeś wynik tej walki ale wytypowałeś a nie przewidziałeś bo nie wydaje mi się żebyś posiadał jakieś nadprzyrodzone zdolności no chyba ,że się mylę... Ale mam do ciebie wielką prośbę obiecaj ,że obejrzysz tą walkę jak tylko pojawi się w sieci. Ja też ją obejrzę i wrócimy do dyskusji. Mimo wszystko pozdrawiam cię
[...] caly czas przy ciele w czego efekcie lokcie ida do tylu: 4 serie od 15 do 10 powt odczucia: ogolnie trening swietny. do barkow i kapturow nic jzu nie powiem bo poprostu wszystko bylo jak pomasle. pompa, sila i bol miesni co do bica i trica to rowniez niesamowicie. musze powiedziec ze swietnie czuje takie polaczenie. to ostatnio cwiczenie na [...]
[...] i wstaw ją tu do oceny. Oczywiście nie zapomnij wcześniej o wyliczeniu zapotrzebowania organizmu na białko, węgle, tłuszcze i kalorie - z tego co Ci wyjdzie obetnij 300 kcal na dobry początek. Jak będziesz robił wszystko na raz to tak, jakbyś nie robił nic. Jest takie powiedzenie, które powinno dać Ci do myślenia - powoli, bo się rozpirdoli.
Dziennik treningowy Wampirate - uzyskanie satysfakcjonującej sylwetki
